LA RABBIA: GESTIRLA E DISINNESCARLA
*Ho creato questo videocorso per esplorare l’emozione di rabbia in ogni sua sfumatura, perché ogni volta che tratto questo tema sui social, ricevo sempre moltissime domande a riguardo!
*Nel videocorso viene definita la rabbia e si racconta come funzionano le emozioni, esploriamo quando l’emozione di rabbia può diventare un problema, studiandone le sue gradazioni.
Vengono esposti gli stili comunicativi, i bias cognitivi ed il loro legame con la rabbia.
Si parla della rabbia come esplosione e di come fare per calibrarla.
Ho costruito tutta una parte dedicata alla regolazione della rabbia, sia da un punto di vista cognitivo, ovvero come “vediamo le cose”, sia da un punto di vista somatico, come utilizzare il corpo per regolare questa emozione che spesso ci spaventa. L’ultima parte é dedicata al disinnesco della rabbia: ovvero alla possibilità di disinnescare le persone che si rapportano con noi atteggiamenti aggressivi.
*Lo scopo del videocorso, strutturato attraverso video brevi e di facile fruizione, è consegnare a chi lo segue strumenti teorici, ma soprattutto pratici per comprendere questa emozione che si fatica così tanto a modulare; ho messo per questo insieme diversi esercizi della CBT, della terapia DBT e di quella Sensorimotoria per aiutarti a vedere la rabbia come un’alleata da comprendere e non una nemica da combattere!
*Oltre al videocorso, che una volta acquistato, sarà tuo e potrai rivedere quando ne avrai bisogno, avrai a tua disposizione il materiale slide da consultare.
Se sei curioso/a e vuoi saperne di più, ti lascio qua l’indice dei contenuti.
Indice dei contenuti:
1- Intro del Videocorso
2- Identikit della Rabbia
3- Il triangolo cognitivo
4- La rabbia non é distruzione
5- La rabbia non é uguale per tutti
6- La storia di rabbia e tristezza
7- Il sequestro emotivo dell’amigdala
8- Lo stile passivo – aggressivo e la rabbia
9- Tre post it sulla rabbia
10- Come esplode la mia rabbia
11- Bias cognitivi e rabbia
12- La torta delle possibilità
13- L’azione opposta
14- Il sistema nervoso
15- La respirazione controllata
16- La respirazione diaframmatica
17- La centratura
18- La tecnica dello STOP
19- Il disinnesco della rabbia
20- I passaggi del disinnesco della rabbia
21- Frasi di disinnesco della rabbia
22- Saluti e bibliografia
Costo del videocorso: 60 euro
Puoi pagare con Carta di Credito senza Account Paypal, quando vieni reindirizzato su Paypal Login basta cliccare sul pulsante “Paga con Carta di Credito o Debito” senza registrazione a Paypal o avere account Paypal. Grazie